ピラテス リフォーマー 基本 運動: 強く 柔軟 な 体 を 強化 する 完全 体 訓練

ピラティス・リフォームコアトレーニングは 全身トレーニングの 洗練されたアプローチで 核心筋力開発と 全体的な体操を中心にしています この 革新的な 運動 システム に は,滑り 動かす 乗り物,抵抗 程度 が 異なる 春,そして 動き の 範囲 を 幅広く 調整 できる 部品 が 備わっ て いる 特殊 な 機器 が 使わ れ て い ます. リフォームの設計により 筋肉のバランスをとって 適正な調整を促すと同時に 深い核筋を対象とする運動が 容易になります 典型的なセッションでは,参加者はスプリング抵抗に対して制御された動きを行い,異なるフィットネスレベルとリハビリニーズに対応するために変更することができます. 装備の汎用性により,横たわったり座ったり,跪いたり,立ったりなど複数の姿勢で練習が可能で,それぞれが特定の筋肉グループを対象とし,コアエンゲージメントを維持します. リフォームのスムーズな滑り方により,柔軟性と強さを同時に高める流体運動が可能で,スプリングシステムは安定性と制御に挑戦する進歩的な抵抗を提供します. このトレーニング方法は 効果的にも 筋トレと柔軟性トレーニングを組み合わせ 低効果の形式で 様々な体調レベルや年齢に適しています