পিল্যাটস রিফর্মার শুরুর প্রশিক্ষণঃ আপনার গেটওয়ে টু ট্রান্সফরমেশনাল ফুল-বডি কন্ডিশনার

পাইলেটেস রিফর্মার শুরুবার ট্রেনিং একটি নতুন ধারণা যা সম্পূর্ণ শরীরের অভ্যাসের জন্য তৈরি, যা এই উন্নত অভ্যাস পদ্ধতির নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। রিফর্মার, একটি বিছানার মতো ফ্রেম যা একটি চলমান গাড়ি, স্প্রিং এবং রোপ দিয়ে সজ্জিত, নিয়ন্ত্রিত এবং নির্দিষ্ট আন্দোলন প্রচার করার জন্য একটি বহুমুখী প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে। শুরুবার জন্য, অভ্যাস সাধারণত যথাযথ শ্বাস পদ্ধতি, মধ্যশরীর অংশের অংশগ্রহণ এবং মৌলিক আন্দোলন প্যাটার্নে ফোকাস করা মৌলিক অভ্যাস দিয়ে শুরু হয়। যন্ত্রের পরিবর্তনযোগ্য স্প্রিং প্রতিরোধ পদ্ধতি নতুন আসা ব্যক্তিদের হালকা প্রতিরোধের স্তর থেকে শুরু করতে এবং তাদের শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস উন্নত হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে অগ্রসর হতে দেয়। অভ্যাস মৌলিক আন্দোলন যেমন ফুটওয়ার্ক, হাতের অভ্যাস এবং মৌলিক মধ্যশরীর অংশের শক্তি বৃদ্ধি অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে, যা সবগুলো গাড়িতে শুয়ে, বসে বা ঘুটনি দিয়ে অনুষ্ঠিত হয়। রিফর্মারের অনন্য ডিজাইন যথাযথ সমানালীনতা এবং ফর্ম সমর্থন করে, যা শরীরের সচেতনতা এবং মাংসপেশি নিয়ন্ত্রণ উন্নয়নের জন্য একটি আদর্শ যন্ত্র। প্রতিটি অধিবেশন সাধারণত ৪৫-৬০ মিনিট স্থায়ী, যা ৮-১০টি মৌলিক অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে যা একই সাথে অনেক মাংসপেশি গ্রুপ লক্ষ্য করে এবং যোড়ায় কম প্রভাব রাখে।