피아테스 안정 공
피라테스 안정 공 (Pilates stability ball) 은 운동 또는 스위스 공 (Swiss ball) 으로도 알려져 있으며, 핵심 힘, 균형 및 전반적인 신체 컨디션을 향상시키기 위해 설계된 다재다능한 피트니스 도구입니다. 이 큰 팽창구체는 보통 지름 45~85cm 정도이며, 운동 중에 안전을 보장하기 위해 폭발에 저항하는 재료로 만들어집니다. 공의 본질적으로 불안정한 특성 때문에 동적 표면이 만들어지며 동시에 여러 근육 그룹을 참여시켜 특히 핵심 근육을 겨냥합니다. 피아테스 운동에 포함되면 신체의 자기 인식과 균형 메커니즘에 도전하여 자세와 안정성을 향상시킵니다. 공의 표면은 운동 중에 척추를 지지할 수 있는 충분한 힘을 제공하면서도 효과적인 근육 참여를 위해 필요한 저항을 유지합니다. 현대 안정 공은 종종 미끄러지지 않는 텍스처와 반 폭발 기술을 갖추고 있으며, 정적 무게의 2000 파운드까지 지원 할 수 있습니다. 이 장비 들 은 편리 한 프 시스템 을 갖추고 있으며, 쉽게 옮길 수 있어 가정 과 스튜디오 사용 에 적합 합니다. 피라테스 안정 공의 다재다능성은 핵심 운동 이외에도 힘 훈련, 유연성 작업, 심지어는 하루 종일 더 나은 자세를 촉진하기 위해 전통적인 앉는 것에 대한 대안으로 확장됩니다.
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