πιλάτες αναμορφωτής βασική προπόνηση
Το πυγμαίο άσκησης Pilates Reformer αντιπροσωπεύει μια σύγχρονη προσέγγιση για την εξάσκηση όλου του σώματος, επικεντρωμένη στην ανάπτυξη δυναμικής του πυγμαίου και την έλεγχο του σώματος σε γενικές γραμμές. Αυτό το καινοτόμο σύστημα ασκήσεων χρησιμοποιεί ένα ειδικό μοντέλο εξοπλισμού με κινούμενο φορέα, μπράζα με διαφορετική αντίσταση και ρυθμιζόμενα στοιχεία που επιτρέπουν μια ευρεία γama κινήσεων. Η σχεδιασμένη δομή του reformer επιτρέπει ασκήσεις που στοχεύουν στα βαθιά μυϊκά του πυγμαίου ενώ προωθούν τη σωστή στοίχιση και την ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών. Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής σεσσιόν, οι συμμετέχοντες εκτελούν ελεγχόμενες κινήσεις με αντίσταση μπράζας, οι οποίες μπορούν να τροποποιηθούν για να επιτρέπουν διαφορετικά επίπεδα φυσικότητας και ανάγκες αποκατάστασης. Η πολυειδής φύση του εξοπλισμού επιτρέπει ασκήσεις σε διάφορες θέσεις, συμπεριλαμβανομένων της κάτοψης, έδρανσης, γονατοπτίας και παρατάξεως, κάθε μία από αυτές στοχεύοντας συγκεκριμένες ομάδες μυών ενώ διατηρεί την ενεργοποίηση του πυγμαίου. Το ξεχωριστό μηχανισμός κλισίας του reformer επιτρέπει ροές κινήσεων που ενισχύουν την ευελιξία και τη δύναμη από κοινού, ενώ το σύστημα μπράζας παρέχει προοδευτική αντίσταση που εξειδικεύει την σταθερότητα και τον έλεγχο. Αυτή η μέθοδος άσκησης συνδυάζει αποτελεσματικά την ισχυριστική κατάσκεψη, την ευελιξία και την κατάσκεψη του πυγμαίου σε ένα μη επιβαρυντικό μορφό που είναι κατάλληλος για διάφορα επίπεδα φυσικότητας και ηλικίες.
EN
